O mnie
Cześć, jestem Adriana. Jestem psycholożką, antropolożką oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia.
Towarzyszę osobom, które przechodzą przez trudniejsze momenty w życiu — doświadczają kryzysu, mierzą się z lękiem, przeciążeniem, trudnościami w relacjach lub pracy, szukają swojej drogi albo po prostu od jakiegoś czasu czują, że nie żyją tak, jak naprawdę by chciały.
Wiem, że decyzja o sięgnięciu po pomoc nie zawsze jest łatwa. Dlatego zależy mi na stworzeniu przestrzeni, w której możesz mówić o swoich doświadczeniach we własnym tempie, bez obawy o ocenę. Wspólnie przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie ważne, i poszukamy rozwiązań dopasowanych do Twoich potrzeb oraz możliwości.
W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z perspektywą antropologiczną, dzięki czemu patrzę na człowieka nie tylko przez pryzmat trudności, ale także jego historii, relacji i otoczenia. Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodu psychologa oraz korzystam z metod, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi.
Każda osoba pracuje w swoim rytmie, dlatego nie wierzę w uniwersalne rozwiązania. Proponuję takie sposoby pracy i ćwiczenia, które odpowiadają temu, czego w danym momencie potrzebujesz i w jaki sposób najłatwiej Ci się uczyć oraz wprowadzać zmiany.
Podczas spotkań dzielę się wiedzą i narzędziami, które pomagają lepiej rozumieć siebie i skuteczniej radzić sobie z trudnościami. Nie oferuję gotowych recept, ponieważ trwała zmiana zwykle wymaga czasu, zaangażowania i cierpliwości.
Czasem wiąże się to także z dyskomfortem — to naturalna część procesu. Nie oznacza, że coś robisz źle. Oznacza, że krok po kroku uczysz się czegoś nowego. W tym procesie nie musisz być sam(a).
Współpracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą (15+) w oparciu o narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej — CBT, ACT, DBT oraz terapii schematów. Wspieram m.in. w obszarach:
- kryzysy życiowe — w relacji, w pracy, rozwojowe
- kryzys sensu i braku sprawczości
- kryzys twórczy
- wypalenie zawodowe i zmiana pracy
- stres, trudne emocje i ich regulacja
- lęk społeczny, uogólniony, przed odrzuceniem
- syndrom oszusta
- chroniczny wstyd, niska samoocena
- myśli natrętne i kompulsje
- zaburzenia odżywiania
- psychosomatyka
- samotność i lęk przed samotnością
- DDA i wychowanie w rodzinie dysfunkcyjnej
- parentyfikacja
- osiowe objawy ADHD i spektrum autyzmu
- diagnoza ADHD i ASD osób dorosłych
Swoje doświadczenie zdobywałam i rozwijałam współpracując z organizacjami pozarządowymi, m.in. Fundacją Pandora, Fundacją Wise Future University oraz Fundacją Przestrzeń Rozwoju prowadzącą Centrum Integracji Społecznej, gdzie pełniłam rolę trenera zatrudnienia wspieranego. Od kilku lat prowadzę również własną działalność gabinetową, w której wspieram moich klientów w odkrywaniu i wzmacnianiu kompetencji potrzebnych w procesie zmiany. Prowadzę warsztaty oraz webinary psychoedukacyjne kierowane głównie do osób neuroróżnorodnych. Oferuję również diagnostykę ADHD i ASD osób dorosłych.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam odbywając praktyki w Szpitalu im. dr. J. Babińskiego na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym dla Dzieci i Młodzieży. Współtworzyłam na SWPS koło naukowe PsychoLOgiczni skupione wokół psychoedukacji młodzieży — prowadziłam zajęcia psychoedukacyjne w szkołach średnich oraz pełniłam rolę sekretarza.
- Centrum Psychoterapii Mindwarepsychoterapeutka, psycholożka
- Centrum Psychoterapii Rozkwitpsychoterapeutka, psycholożka
- BlissMind — własna działalnośćpsychoterapeutka, coach, psycholożka, doradczyni zawodowa
- Instytut Psychoterapii i Wspierania Rozwojucoach
- Centrum Integracji Społecznejtrener zatrudnienia wspieranego
- Szpital im. dr. J. Babińskiego — Dzienny Oddział Psychiatryczny Rehabilitacyjny dla Dzieci i Młodzieży
- Centrum Integracji Społecznej
- Fundacja Pandora
- Fundacja Wise Future University
Korzystam z metod, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi.